Na wzmocnienie organizmu. Zdrowe soki i napoje, które warto pić zimą

 

 

Wraz z nadejściem zimy wiele osób odnotowuje spadek odporności. Na szczęście można temu skutecznie przeciwdziałać, stosując domowe sposoby na wzmocnienie. Najlepszą metodą na utrzymanie dobrego zdrowia i samopoczucia zimą są świeże soki i herbaty, które zawierają cenne dla organizmu witaminy i mikroelementy. Po jakie soki i napoje warto sięgać zimą?

 

Jakie soki owocowo-warzywne na lepszą odporność?

 

Warzywa i owoce to źródło wielu cennych składników odżywczych. Mimo to, wiele osób nie ma ochoty przygryzać w porze lunchu surowej marchewki i sałaty. Przygotowanie takiego posiłku to również często dość czasochłonne zajęcie, na które zwykle brakuje czasu przed wyjściem do pracy czy szkoły. Jednak bez obaw – naturalne wzmacnianie odporności nie jest takie trudne.

Jeune fille boit jus d'orange

Przygotowanie domowego, zdrowego soku to kwestia kilku chwil. Potrzeba jedynie kilku ulubionych owoców lub warzyw, które wymieszane w formie jednego koktajlu można wypić w kilka sekund. To skuteczny sposób na dostarczenie organizmowi skoncentrowanej porcji zdrowia w postaci pysznego napoju. Najbardziej dobroczynny wpływ w okresie zimowym będą mieć soki z dodatkiem: selera, pietruszki, marchewki, jabłek, czosnku, buraków, pomarańczy, grejpfruta. Aby urozmaicić ich smak, można dodać do nich różnego rodzaju zioła, miętę, cytrynę lub miód.

Czytaj również  Warzywa, które zwiększą Twoją odporność

 

Jak przyrządzić zdrowy napój na bazie herbaty?

 

Oprócz soków, warto przygotowywać również wzbogaconą o rozgrzewające składniki, zimową herbatę. Do czarnej lub zielonej herbaty wystarczy dodać cynamon, goździki, imbir, kawałki pomarańczy, żurawinę, miód. Doskonale sprawdzi się także gałązka rozmarynu, mięta i maliny. Wszelkie kombinacje smakowe są dozwolone – ważne, żeby było aromatycznie, smacznie i zdrowo.

 

W tej porze roku warto korzystać również z mrożonych owoców, które rozmrożą się po wrzuceniu do wrzątku, oraz domowych soków, konfitur i nalewek, np. z owoców aronii. Takie połączenia sprawią, że zwykła herbata zamieni się w zdrowy napój, który doskonale rozgrzeje i wzmocni organizm.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *