Na wzmocnienie organizmu. Zdrowe soki i napoje, które warto pić zimą

Wraz z nadejściem zimy wiele osób odnotowuje spadek odporności. Na szczęście można temu skutecznie przeciwdziałać, stosując domowe sposoby na wzmocnienie. Najlepszą metodą na utrzymanie dobrego zdrowia i samopoczucia zimą są świeże soki i herbaty, które zawierają cenne dla organizmu witaminy i mikroelementy. Po jakie soki i napoje warto sięgać zimą?

Jakie soki owocowo-warzywne na lepszą odporność?

Warzywa i owoce to źródło wielu cennych składników odżywczych. Mimo to, wiele osób nie ma ochoty przygryzać w porze lunchu surowej marchewki i sałaty. Przygotowanie takiego posiłku to również często dość czasochłonne zajęcie, na które zwykle brakuje czasu przed wyjściem do pracy czy szkoły. Jednak bez obaw – naturalne wzmacnianie odporności nie jest takie trudne.

Przygotowanie domowego, zdrowego soku to kwestia kilku chwil. Potrzeba jedynie kilku ulubionych owoców lub warzyw, które wymieszane w formie jednego koktajlu można wypić w kilka sekund. To skuteczny sposób na dostarczenie organizmowi skoncentrowanej porcji zdrowia w postaci pysznego napoju. Najbardziej dobroczynny wpływ w okresie zimowym będą mieć soki z dodatkiem: selera, pietruszki, marchewki, jabłek, czosnku, buraków, pomarańczy, grejpfruta. Aby urozmaicić ich smak, można dodać do nich różnego rodzaju zioła, miętę, cytrynę lub miód.

Jak przyrządzić zdrowy napój na bazie herbaty?

Oprócz soków, warto przygotowywać również wzbogaconą o rozgrzewające składniki, zimową herbatę. Do czarnej lub zielonej herbaty wystarczy dodać cynamon, goździki, imbir, kawałki pomarańczy, żurawinę, miód. Doskonale sprawdzi się także gałązka rozmarynu, mięta i maliny. Wszelkie kombinacje smakowe są dozwolone – ważne, żeby było aromatycznie, smacznie i zdrowo.

W tej porze roku warto korzystać również z mrożonych owoców, które rozmrożą się po wrzuceniu do wrzątku, oraz domowych soków, konfitur i nalewek, np. z owoców aronii. Takie połączenia sprawią, że zwykła herbata zamieni się w zdrowy napój, który doskonale rozgrzeje i wzmocni organizm.